Lęk - psychoedukacja

Przedstawiamy Państwu darmowe materiały wspierające psychoedukację w temacie lęku. Zawierają karty ze zdaniami opisującymi lęk, zachęcamy do omówienia ich z uczniami. W materiałach znajdziecie Państwo również informacje dotyczące związku emocji, zachowania, myśli i doznań z ciała oraz przykłady wyjaśniające. Uczestnicy poznają historię, na podstawie której będą mogli dostrzec wyżej opisane powiązania i przedstawić je korzystając z metafory kół zębatych. Celem ćwiczenia jest zwrócenie uwagi, że mechanizm można przerwać na różnych etapach, np. przez zmianę myśli. Uczestnicy otrzymają do wykonania zadanie związane z poszukiwaniem strategii radzenia sobie z lękiem. Zachęcamy do dodatkowego wprowadzenia relaksacji, ćwiczeń oddechowych i wizualizacji.