Karty pracy - Myśli zimne i gorące

Myśli automatyczne to myśli, które pojawiają się w naszej głowie spontaniczne, ważne jest przekazanie uczniom, że to normalne, że je mamy. Odpowiednia psychoedukacja może pomóc uczniom identyfikować myśli negatywne i zamienić myśl gorącą w zimną.

Myśli automatyczne pojawiają się w różnych sytuacjach, są komentarzem bieżących wydarzeń, często nieprzyjemne myśli o nas lub innych mogą pojawić się w sytuacjach trudnych dla uczniów, mogą towarzyszyć złości.

Uczniom zdarza się odczuwać złość z różnych powodów. Złość jest w porządku, złość jest nam potrzebna, tak jak każda inna emocja. Czasem jednak może ona wybuchnąć za bardzo, rozprzestrzenić się jak wielki pożar.

Zapraszamy do pobrania kart dotyczących rozróżniania gorących i zimnych myśli, które pomogą uczniom szybciej ugasić płomień złości.